GÉRER VOTRE STRESS ET FAIRE DE VOS EMOTIONS, UN ATOUT PROFESSIONNEL

Formation créée le 02/10/2023. Dernière mise à jour le 03/10/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
8,9/10 (45 avis)

Prochaine date

10/03/2026

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui

GÉRER VOTRE STRESS ET FAIRE DE VOS EMOTIONS, UN ATOUT PROFESSIONNEL


Un programme de formation intensif pour vous aider à acquérir les compétences interpersonnelles et les techniques professionnelles qui vous permettront d’exceller dans votre travail.

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Objectifs de la formation

  • Connaître et comprendre votre stress
  • Développer votre énergie pour diminuer le stress : stratégies et pratiques
  • Adopter les premières résolutions pour prévenir le stress
  • Retrouver le bien-être au travail

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne souhaitant développer son énergie et canaliser le stress.
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Connaître et comprendre votre stress
  • Comprendre les mécanismes biologiques et physiologiques du phénomène stress : le SGA.
  • Mesurer votre propre vulnérabilité au stress : tests.
  • Cerner les influences de l’environnement, des agents stresseurs et de votre propre personnalité (implication, perfectionnisme …)
  • Identifier vos stratégies personnelles de réponse au stress (coping) pour les reconnaître en situation.
  • Prendre conscience des conséquences de votre stress : les signes de burnout et d’épuisement professionnel , les Troubles Musculo Squelettiques (TMS)
Développer votre énergie pour diminuer le stress : stratégies et pratiques
  • Compenser et relever les barrières de protection : hygiène de vie, techniques de respiration et de relaxation pour « lâcher prise »
  • Exercices de cohérence cardiaque, concentration et pleine conscience (MBSR)
  • Retravailler la vision positive et recréer de nouveaux réflexes face à l’agression.
  • Aller chercher l’information pour diminuer l’anxiété.
Adopter les premières résolutions pour prévenir le stress
  • Au plan relationnel : techniques pour une meilleure relation à soi-même et aux autres
  • Au plan gestion du temps : techniques d’organisation, gestion des priorités, urgences et relation au temps
  • Atelier: Equilibre vie professionnelle/vie personnelle
  • Au plan personnel pour chasser les pensées « négatives » : techniques de modélisation, visualisation, autosuggestion positive et résolution de problèmes
Bâtir votre plan d’action post formation énergie/stress

Équipe pédagogique

Conseil en Développement Personnel, certifié Master PNL, Sophrologue et Coach certifié

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Test amont
  • Test final
  • Remise d’une attestation de fin de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Tests et auto-évaluations
  • Nombreux exercices d’entraînement pour appliquer les techniques de concentration, MBSRr, cohérence cardiaque, visualisation, résolution de problèmes

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
8,9/10 (45 avis)

Accessibilité

• La formation est accessible aux personnes handicapées sans discrimination. • Pour toute demande particulière, des aménagements peuvent être mis en place pour accueillir, dans des conditions propices à leur réussite, les personnes en situation de handicap.

Prochaines dates

GÉRER VOTRE STRESS ET FAIRE DE VOS EMOTIONS, UN ATOUT PRO...
du 10/03/2026 au 11/03/2026 distance
GÉRER VOTRE STRESS ET FAIRE DE VOS EMOTIONS, UN ATOUT PRO...
du 11/05/2026 au 12/05/2026 distance