DEVELOPPER VOTRE ASSERTIVITE ET DOPER VOTRE CONFIANCE EN VOUS

Formation créée le 02/10/2023. Dernière mise à jour le 10/03/2026.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,4/10 (12 avis)

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
Cette formation est gratuite.
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DEVELOPPER VOTRE ASSERTIVITE ET DOPER VOTRE CONFIANCE EN VOUS


Un programme de formation intensif pour vous aider à acquérir les compétences interpersonnelles et les techniques professionnelles qui vous permettront d’exceller dans votre travail.

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Objectifs de la formation

  • Se connaître et s’estimer afin de développer la confiance en vous
  • Identifier et exprimer vos émotions
  • Oser s’affirmer dans la relation aux autres
  • Se fixer des objectifs et savoir les tester et les réévaluer en fonction de vos réalisations

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne désirant être plus à l’aise et plus affirmée dans la relation aux autres
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Qu’est ce que la confiance en soi ?
  • Définitions
  • Les 4 niveaux de la confiance en soi.
  • Les sentiments qui entretiennent le manque de confiance en soi . Découvrez les 5 points de la confiance en soi.
  • Test : « Avez vous confiance en vous ? »
  • Test : « De quelle forme de confiance, manquez vous ? »
Comment développer la confiance en soi ?
  • Se connaître et porter un autre regard sur soi : l’estime de soi, comment se construit elle ? Comment la développe t-on ?
  • Test : « Connaissance de soi » : identifier vos caractéristiques personnelles et développer vos capacités .
  • Découvrez vos freins : votre dialogue intérieur, pensées automatiques et croyances personnelles.
  • Chasser vos croyances limitantes. Exercez votre confiance en vous
Oser prendre des risques : donnez vous des objectifs
  • Des objectifs réalistes, clairs et précis.
  • Définir vos objectifs ? Exercice de formulation avec le SCORE
  • Comment les mettre en action ? A la recherche de vos valeurs
Identifier et exprimez vos émotions
  • Les différents types d’émotions et leurs fonctions de « poteaux indicateurs »
  • Gérer vos émotions : le processus d’identification et d’expression des émotions. Ateliers d’expérimentation
S’affirmer dans votre relation aux autres
  • Autodiagnostic assertivité
  • Savoir vous affirmer. Jeux de rôle
  • Gérer les conflits de manière assertive avec le DESC
  • Expérimentation à partir de situations apportées par les participants
Bâtir votre plan d’action en vue du suivi post formation

Équipe pédagogique

Coach en développement personnel, psychothérapeute

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Test amont
  • Test final
  • Remise d’une attestation de fin de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Méthode active et participative
  • Ateliers et jeux de rôle, exposés et film pédagogique

Qualité et satisfaction

Indicateurs qualité – Année 2025 En 2025, 4 apprenants ont été formés, représentant 28 heures de formation dispensées. Taux de satisfaction des apprenants : 94 % Taux de réussite : 100 %
Taux de satisfaction des apprenants
9,4/10 (12 avis)

Accessibilité

• La formation est accessible aux personnes handicapées sans discrimination. • Pour toute demande particulière, des aménagements peuvent être mis en place pour accueillir, dans des conditions propices à leur réussite, les personnes en situation de handicap.