DÉVELOPPER VOTRE INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE ET VOTRE INTUITION

Formation créée le 06/02/2025. Dernière mise à jour le 12/03/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)

DÉVELOPPER VOTRE INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE ET VOTRE INTUITION


Objectifs de la formation

  • Développer la conscience de soi et celle de votre environnement.
  • Comprendre le pouvoir des émotions.
  • Apprendre à gérer vos émotions.
  • Booster votre intelligence relationnelle.
  • Etablir votre plan d’actions pour faire de vos émotions, des alliées.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne souhaitant faire de ses émotions des alliées pour de meilleures relations au travail et dans la vie au sens large
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Développer la conscience de soi et de son environnement
  • Réaliser votre test QE et découvrez les 15 dimensions de l’IE
  • Maîtriser votre attention et développer la présence à soi et aux autres
  • Enrichir et modifier votre vécu en utilisant tous vos sens avec le système VAKOG
  • Pratiquer la pleine conscience : exercices
  • Différencier sensations, émotions, sentiments
Comprendre le pouvoir des émotions
  • Les liens entre comportements, pensées, sensations, émotions, pour mieux les reconnaître
  • Identifier les 6 émotions de base
  • Être à l’écoute de vos émotions et comprendre leurs messages
  • Différencier émotions positives et émotions limitantes
Mieux gérer votre stress : techniques et antidotes
  • Savoir retrouver un état émotionnel adapté à la situation
  • Maîtriser votre respiration
Développer votre intuition en situation
  • Lecture intuitive d’une situation (cas fictif ou image)
  • Cartes projectives (type Dixit ou images symboliques)
  • Le jeu des ressentis (choisir entre deux options sans réfléchir)
  • Le silence guidé et l’écoute intérieure: L’ Application à la prise de décision Méthode : “Pause – Ressenti – Décision”
Gagner en aisance relationnelle en développant une communication positive
  • Travailler votre empathie : écouter et se synchroniser. Favoriser la prise de décision et la résolution de problèmes

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Test amont.
  • Test final.
  • Remise d’une attestation de fin de formation..

Ressources techniques et pédagogiques

  • Expérimentations, mises en situation, exercices, test.
  • Classeur pédagogique + fiches pratiques.